その肌荒れ…まさか〇〇が原因かも！？
こんにちは！あみです♪
突然ですが、ダイエッターのあなた！
洗顔は毎日していて
スキンケアにも気を使っているのに
肌荒れしている…
なんて事ないですか？？
高い化粧品などに変えてみても
肌荒れが治らない…
コロナでマスク生活だから
マスクで肌が荒れているのかも？
いいえ、実はその肌荒れの原因…
炭水化物ダイエット(糖質制限)
が原因かも！？
痩せて綺麗になりたいと始めた
炭水化物ダイエット。なのに、
「肌荒れし始めた…」なんて事もあるんです。
痩せてきたのに
肌が荒れ始め、マスクが取れず
好きな人とのデート中集中出来ない。
いくら高いスキンケアしても
肌荒れが治らず
お財布が厳しい。
など痩せて悩みは小さくなったのに
新しい悩みが増えていく。
そんな悩みだからけの生活、自分から
抜け出したくないですか？
大丈夫です！
これを読めば、何で肌荒れが
治らないかわかり、
大好きな人の前でも何の抵抗もなく
マスクを外して自信を持って
笑顔になれます♪
では、なぜ糖質制限すると
肌が荒れてくるのでしょうか。
その原因を解説していきます。
過度な食事制限でダイエットをすると、
体からタンパク質やビタミンが失われ
肌が荒れてしまいます！
人間は、動くために必要な栄養素が
失われると、生命を保つのに
影響がない部分から
栄養素を補おうとします。。
過度な炭水化物ダイエットをすると、
糖質が不足し、
栄養素が足りないと肌は綺麗な状態が保てず
肌荒れを引き起こします。
さらに、糖質制限を行う事により
食物繊維不足にもなりやすく、
腸内環境も悪くなり、便秘になる事で
肌荒れも起こりやすくなります。
要は、身体が危険信号を出して
ニキビが出来たり
毛穴が開いたり
顔がくすんだり、身体の外に
症状として出てくるのです。
炭水化物(糖質制限)ダイエットは
ダイエット効果としては出やすいですが、
身体に必要な栄養素が足りず
とても肌荒れしやすいのです。
そんな糖質制限を一生続けられますか？
痩せても肌はボロボロでは意味が
ありませんよね？
日本ではダイエットと言えば食べない！や、
〇〇制限する！という印象が強いですが、
過度な食事制限！炭水化物制限には
充分に注意し、
制限ではなく、改善をして
長く続けられるダイエットを
していきましょう♪
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
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リバウンドを防ぐには毎日〇〇するだけ！
こんにちは！あみです！♪
今回は
リバウンドを防ぐには
毎日〇〇するだけ！
についてお話します！
こんな経験はないですか？
お正月など家族で集まりワイワイ♪
毎日食っちゃ寝している年越し。
正月明け「太っているだろうなぁ…」
と思い、体重計に乗るのが怖くて
その日以来乗らなくなり…
久しぶりに乗ってみたら
＋5キロ！！！！！？
あるあるですよね。
でもそれ、もっと早く気づけば
太らなくて済んだかもしれません！
今回は
リバウンドしたくないなら
毎日体重計に乗る！！！
の、お話をお伝えしていきます♪
この記事を読まなければ
あなたは暴飲暴食を一回しただけで
自身を無くしリバウンドを繰り返す
人生になってしまいます。
せっかく1度痩せたのに好きな人には
「なんかまた太ったな…」と言われたり
デートに着ていく服は
体型がバレないような服しかなく
オシャレを楽しめない。
そしてあなたは1人で
リバウンドをしてしまった自分を責め、
ストレスでまた暴飲暴食。
負のループに陥ってしまいます。
しかし、
この記事を読んで
毎日体重計に乗れば
暴飲暴食で一時は体重が増えても
その後の生活の仕方で
リバウンドは防げます！！
気になる彼には
最近また綺麗になったね
と、夜景のキレイな
レストランにディナーに誘われ
「生きてて良かった！」
と感じることでしょう♪
それでは解説していきます。
暴飲暴食をしても食べた物が
脂肪になるまでは
48時間と言われています。
48時間＝2日間
なので、食べ過ぎた次の日から
2日間だけ食事に
気をつければ脂肪になる事は防げます！
例えば、
・お腹が空いてなければ無理に食べない
・カリウムの多く含む食材を取る
(魚やバナナや、イモ類など)
・野菜スープなどを食べる
・たくさんお水を飲む
など♪
いつもリバウンドしているあなた！！
ぜひやってみてください！
リバウンドしない身体で
最高の時間を彼と共に
過ごしましょう♪
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
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